Fitness & Entspannung

Gezielte Übungen bringen Körper, Geist und Seele in Einklang. Ganzkörper- und Atemübungen wirken gegen Stress und Verspannungen. Konzentration und Meditation verbessern Ihre Vitalität.

Dauer: ca. 60 min.

Gezielte Übungen bringen Körper, Geist und Seele in Einklang. Ganzkörper- und Atemübungen wirken gegen Stress und Verspannungen. Konzentration und Meditation verbessern Ihre Vitalität.

Dauer: ca. 60 min.

Elemente aus dem asiatischen Kampfsport, Yoga und der Gymnastik finden sich im Pilates wieder. Im Medical SPA wenden wir ein spezielles Pilates zur Stärkung Ihres Rückens an, verbessern Ihre Haltung und lindern Rückenschmerzen.

Dauer: ca. 30 min.

Bei verkrampfter Muskulatur ist das autogene Training eine Art Selbsthypnose. Eine wunderbare Anwendung zur Entspannung und Lockerung von Muskeln und Gefäßen.

Dauer: ca. 45 min.

Faszien sind netzartige Hüllen, die unsere Muskeln und Organe umspannen. Dieser moderne bewegungstherapeutische Ansatz hilft dabei, das faserige Bindegwebe beweglich und elastisch zu halten sowie Verklebungen und Blockaden zu lösen.

Dauer: ca. 30 min.

Ein Entspannungstraining bei dem einzelne Muskelgruppen zuerst von Kopf bis Fuß angespannt und anschließend gelockert und gelöst werden.

Dauer: ca. 30 min.

Erleben Sie die stärkende Kraft der chinesischen Meditations-, Konzentrations- und Bewegungsform auf Körper und Geist.
Einzelkurs Dauer: ca. 45 min. – 65,- €
Paarkurs Dauer: ca. 60 min – 80,- €

Wir analysieren in einem 1:1-Coaching Ihr persönliches Gesundheits- und Fitnessniveau und besprechen mit Ihnen Ihren individuellen Trainingsplan. Der Fokus liegt dabei auf der Mobilisation und Stabilisierung des gesamten Bewegunsgapparates. Neben einer Gewichtsmessung und der Messung von Wasser-, Muskel- und Fettanteil messen wir den BMI, den Trainingspuls und führen einen Muskelfunktionstest durch. Zudem wird mit Hilfe eines Vi-Port-Gerätes ein Belastungsdiagramm erstellt und ein Rücken-Check up durchgeführt. Nach dieser detaillierten Analyse erstellt Ihr Physiotherapeut gemeinsam mit Ihnen Ihren persönlichen Trainingsplan. Unter fachlicher Anleitung besprechen und führen Sie gezielt Übungen passend zu Ihrer Körperkonstitution durch. Zum Abschluss erhalten Sie neben Ihrem Trainingsplan für Zuhause ein Theraband, um Ihre Übungen effektiv fortzuführen.

Dauer: ca. 90 min.

In einem gezielten 1:1-Training erlernen und führen Sie effiziente Übungen durch, die ausschließlich das eigene Körpergewicht nutzen. Diese Form des Fitness- und Krafttrainings ist daher nahezu immer und überall durchführbar. Zusammen mit Ihrem Physiotherapeuten erstellen Sie einen individuellen Trainingsplan mit dem Fokus die Mobilisation und Stabilisation Ihres Körpers mit gezielten Fitness- und Kraftübungen zu verbessern. Mit Ihrem persönlichen Trainingsplan können Sie Zuhause zeit- und kosteneffizient Ihr Training weiterführen.

Dauer: ca. 60 min.